۹۰ روز بدون خودارضایی! چه اتفاقی برای مغز و بدن می‌افتد؟

30 روز اول: طوفان ذهنی و چالش‌های ابتدایی وقتی تصمیم میگیری بلاخره خودارضایی رو ترک کنی، اولین ماه چالش...