خودارضایی و دانستنی هایی جالب درباره آن
آشنایی با مفهوم خودارضایی
خودارضایی همان گونه که از نامش پیداست، یک عمل جنسی بدون نیاز به شریک جنسی است که در نهایت به ارگاسم می انجامد. در واقع در این روش کسب لذت جنسی به صورت فردی، فرد به تحریک ناحیه تناسلی خود پرداخته و از این طریق به اوج لذت جنسی می رسد. این کار با استفاده از دست یا اشیاء خارجی نظیر اسباب بازی های جنسی صورت می پذیرد.
شاید باورتان نشود، اما اکثر قریب به اتفاق افراد حتی برای یک بار هم که شده، خودارضایی را تجربه کرده اند. با این حال ممکن است این موضوع را کتمان کرده و هیچگاه در این باره با شما صحبت نکنند. اگر فکر می کنید که خودارضایی تنها مختص دختران و پسران مجردی است که شور و شوق جوانی در سر دارند؛ سخت در اشتباهید. این عمل حتی در میان مردان و زنان متاهلی که سال هاست ازدواج کرده اند؛ رایج می باشد. پس می توان از خودارضایی به عنوان فعالیتی جنسی یاد کرد که محدودیت سنی و جنسی نداشته و از همه مهم تر شریک جنسی نمی خواهد!
حال که در رابطه با مفهوم خودارضایی به اتفاق نظر رسیدیم، وقت آن فرا رسیده که انواع رفتارهای خودارضایی را بشناسیم. گفتنی است که خودارضایی از روش های مختلفی قابل انجام است. برخی از رایج ترین روش های انجام این فعالیت که دین اکیدا انسان را از ارتکاب به آن باز می دارد و علم به طبیعی بودن آن اصرار دارد؛ به قرار زیرند:
- مالش و تحریک ناحیه تناسلی با دست
- تحریک ناحیه تناسلی از طریق اسباب بازی های جنسی نظیر لرزاننده ها
- تحریک ناحیه تناسلی از طریق اعمال فشار توسط دست یا اشیاء خارجی
- مالیدن ناحیه تناسلی به اشیاء مختلف نظیر بالش
- تحریک ناحیه تناسلی از طریق آب پرفشار
- …
در این میان، خودارضایی با دست مرسوم ترین شیوه در میان مردان و زنان است. مردان حین خودارضایی دست خود را به دور آلت تناسلیشان حلقه کرده و با حرکت ان به سمت بالا و پایین؛ زمینه تحریک و در نتیجه ارضای خود را فراهم می سازند. این در حالی است که زنان اغلب با مالش کلیتوریس به تحریک و ارضای خود می پردازند. ناگفته نماند که برخی از خانم ها نیز از طریق ورود انگشت یا اشیاء خارجی به ارضای نیازهای جنسی خود می پردازند. لازم به ذکر است که این اعمال می تواند باعث ورود آسیب به پرده بکارت شده و بروز عفونت، التهاب، زخم و… را در پی داشته باشد.
علت خودارضایی در نوجوانان و جوانان چیست؟
شاید این سوال ذهنتان را به خود درگیر کرده باشد که علت خودارضایی در نوجوانان و جوانان چیست؟
همان طور که در جریان هستید، رشد جنسی و عاطفی در دوران نوجوانی با دیگر دوره های زندگی فرق دارد. زیگموند فروید یکی از سرشناس ترین روانکاوهای دنیا در این باره چنین می گوید:
در سال های نخست زندگی و پیش از رسیدن به چهار سالگی نواحی مختلفی از بدن کودک نظیر دهان، مقعد و ناحیه تناسلی او مرکز لذت جسمی محسوب می گردند. پس از آن که کودک به سن چهار سالگی می رسد، متوجه وجود تفاوت چشمگیر میان ناحیه تناسلی خود و جنس مخالفش می شود. از همین رو امکان دارد که به مالش ناحیه تناسلی خود پرداخته و از این طرق کسب لذت نماید. لازم به ذکر است که کودک در این دوران هیچ تصوری از عمل جنسی نداشته و این عمل او به ارضای جنسی نمی انجامد.
نوجوان حدودا از یازده سالگی تا 18 الی 20 سالگی درگیر بلوغ جنسی می شوند. در آغاز این راه مغز نوجوان شروع به ترشح هورمون هایی از غده هیپوتالاموس کرده و بدین ترتیب؛ بدن را برای تکامل و کشش جنسی آماده می کند. لازم به ذکر است که نقش اصلی رسیدن به بلوغ جنسی در دختران را هورمون استروژن و در پسران را هورمون آندروژن ایفا می کنند.
بدن در دوران حساس نوجوانی دستخوش تغییراتی شگرف می شود. به ناگاه اندام های تناسلی شروع به رشد کرده و موهای زائد نمایان می شوند، تخیلات جنسی اوج می گیرند و تمایل برای تجربه لذت جنسی شدت می یابد. این تغییرات دست به دست هم داده و باعث شکل گیری نیازهای جنسی و گرایش فرد به خودارضایی می شوند.
خودارضایی در پسران
سطح هورمون های جنسی به ویژه تستوسترون در پسران با رسیدن به سن بلوغ به طرز غیر قابل باوری افزایش می یابد. این موضوع موجب پیدایش تغییرات جسمانی و روانی بسیاری می شود. از جمله مهم ترین این تغییرات می توان موارد زیر را برشمرد:
- رشد اندام های جنسی
- افزایش میل جنسی
- بروز تخیلات جنسی مکرر
- …
برخلاف تصورات نادرست، خودارضایی عملی نیست که بتوان آن را صرفاً به‌عنوان رفتاری طبیعی یا بی‌ضرر توجیه کرد. این عمل، حتی در دفعات اندک، در میان پسران نوجوان نه تنها به تخلیه هیجانات جنسی منجر نمی‌شود، بلکه می‌تواند به مشکلات جسمی و روانی عمیقی دامن بزند. باورهای اجتماعی و فرهنگی که این رفتار را نکوهش می‌کنند، در واقع بازتابی از حقیقت آسیب‌زا بودن آن هستند. خودارضایی احساس شرم، گناه و انزوای روانی را در پسران تشدید کرده و آن‌ها را در دام چرخه‌ای مخرب گرفتار می‌سازد. به جای آگاهی بخشی گمراه‌کننده یا حمایت از این رفتار، والدین باید با جدیت به دنبال پیشگیری و کمک به ترک این عادت باشند تا از تبعات بلندمدت آن بر سلامت جسمی و روانی فرزندانشان جلوگیری کنند.
خودارضایی در دختران
قبول دارید خودارضایی در دختران تابویی است که کمتر کسی حاضر به بحث درباره آن است؟ متاسفانه این موضوع در جوامع مختلف علی الخصوص جوامع سنتی و مذهبی پنهان مانده و از همین رو باورهای غلط بسیاری را در پی داشته است. شاید باورتان نشود، اما حقیقت این است که دختران نیز به اندازه پسران خودارضایی می کنند. اما خودارضایی در میان آنان شرم بیشتر و سکوت سنگین تری را در پی دارد. محال است از دختری در این رابطه سوال بپرسید و او به دلیل فشارهای فرهنگی و باورهای اشتباه منکر انجام این عمل نشود.
جالب است بدانید که خودارضایی در دختران نیز درست مانند پسران یک بخش طبیعی از پروسه بلوغ جنسی، کشف تمایلات جنسی و شناخت بدن است. این فعالیت به دختران کمک می کند که بدن خود را بهتر شناخته و به تنش ها و فشارهای روانی خود پایان دهند؛ البته تنها در صورتی که به دور از افراط گرایی انجام شده و به فعالیتی مزمن و مخرب تبدیل گردد.
اگر فضایی امن و به دور از قضاوت و نگاه های سنگین برای بحث در این رابطه فراهم سازیم، می توانیم گامی بلند در راستای بهبود سلامت روانی و جنسی دخترانمان برداشته و حس شرم غیرضروری را در وجود آنان سرکوب نماییم.
خودارضایی از دیدگاه علم
برخلاف ادعاهای فریبنده‌ای که خودارضایی را عملی سالم و طبیعی جلوه می‌دهند، این رفتار حتی در کمترین دفعات نیز برای نوجوانان و جوانان مضر است. هیچ سطحی از انجام این عمل، حتی 3 تا 7 بار در هفته، نمی‌تواند بی‌خطر تلقی شود. خودارضایی از همان ابتدا سلامت جسمی و روانی را تهدید کرده و به‌سرعت به عادتی مخرب تبدیل می‌شود که جسم را فرسوده و روان را درگیر آسیب‌های عمیقی مانند اضطراب، افسردگی و کاهش اعتماد به نفس می‌کند. این عمل به جای فایده، تله‌ای است که سلامت شما را به مخاطره می‌اندازد.
خودارضایی از دیدگاه اسلام
اسلام خودارضایی را عملی حرام و گناهی کبیره معرفی کرده و عامل این کار را مرتکب به گناه می داند. این فعالیت در صورتی که به خروج منی از فرد منجر شود، باعث جنب شدن فرد و واجب شدن غسل جنابت بر وی می گردد.
حقایق تلخ و ناگفته درباره خودارضایی
خودارضایی، برخلاف تلاش‌ها برای عادی جلوه دادن آن، عملی است که در جوامع مختلف به‌درستی به‌عنوان رفتاری مخرب شناخته شده است. ادعاهایی که عوارض آن را خرافه یا باور غلط می‌نامند، در واقع تلاشی برای سرپوش گذاشتن بر آسیب‌های واقعی و عمیق این رفتار هستند. نادیده گرفتن این حقایق نه‌تنها مشکلات را تشدید می‌کند، بلکه سلامت جسم و روان افراد را به خطر می‌اندازد.
حقایق تأییدشده و نگران‌کننده درباره خودارضایی که نمی‌توان نادیده گرفت:
- به ضعف بینایی و آسیب به سلامت چشم منجر می‌شود.
- رشد جسمانی را مختل کرده و می‌تواند بر قد و سلامت عمومی تأثیر منفی بگذارد.
- سلامت جنسی و باروری را تهدید کرده و خطر ناباروری را افزایش می‌دهد.
- به تغییر عملکرد طبیعی اندام‌های تناسلی و مشکلات جسمانی منجر می‌شود.
- روان فرد را به سمت انحرافات و اختلالات رفتاری سوق می‌دهد.
…
این عوارض نشان‌دهنده عمق خطر خودارضایی هستند و هرگونه انکار آن‌ها صرفاً فریبی برای ادامه این رفتار ویرانگر است. برای حفظ سلامت خود، باید این عمل را به‌طور کامل کنار گذاشت.
آشنایی با عوارض جسمانی و روانی خودارضایی
برخلاف ادعاهای گمراه‌کننده برخی محققان که خودارضایی را بی‌ضرر می‌دانند، این عمل حتی در کمترین میزان نیز عوارض جسمانی و روانی جدی به دنبال دارد. باور به بی‌خطر بودن خودارضایی غیرافراطی، فریبی است که حقیقت مخرب این رفتار را پنهان می‌کند. هر بار انجام این عمل، حتی به‌صورت محدود، می‌تواند به اختلالات جسمی مانند ضعف عمومی و کاهش انرژی، و مشکلات روانی نظیر اضطراب، افسردگی و احساس گناه منجر شود. خودارضایی، در هر سطحی، دریچه‌ای به سوی آسیب‌های گسترده است که سلامت فرد را به خطر می‌اندازد.
اگر خودارضایی می کنید؛ منتظر بروز این علائم باشید:
- اختلال در توانایی جنسی
- کاهش عزت نفس
- پرخاشگری
- افسردگی
- احساس گناه
- خستگی
- ضعف
- اضطراب
- احساس درد در ناحیه تناسلی
- زخم شدن دور ناحیه تناسلی
- انزال زودرس و آنورگاسمی
- پیرونی
- بی اختیاری ادرار
- عدم تعادل ذهنی و جسمی
- کمردرد
- کاهش میل جنسی
- آسیب عاطفی
- سرد شدن زوجین از هم
- اعتیاد به خودارضایی
- …
شاید این سوال ذهنتان را به خود درگیر کرده باشد که چگونه بفهمیم به خودارضایی اعتیاد پیدا کرده ایم؟!
جالب است بدانید که اعتیاد به خودارضایی نیز درست مانند اعتیاد به مواد مخدر خانمان برانداز است. علائم روشنی وجود دارند که اعتیاد شما به این عمل را تایید می کنند. در ادامه به معرفی مختصر و مفید این علائم می پردازیم.
علائم اعتیاد به خودارضایی
- اگر وقت و انرژی زیادی برای انجام این فعالیت صرف می کنید، معتادید!
- اگر برنامه ها، قرارها و امور مهمتان را کنسل می کنید تا وقت کافی برای انجام این عمل داشته باشید، معتادید!
- اگر در محل کار و مکان های عمومی احساس بی قراری و عذاب می کنید، معتادید!
- اگر برای رسیدن به خانه یا مکانی خلوت و انجام خودارضایی عجله می کنید، معتادید!
- اگر به انجام مکالمات جنسی با دیگران اصرار دارید؛ معتادید!
- اگر بیش از 7 بار در هفته خودارضایی می کنید، معتادید!
- اگر حتی در زمانی که از نظر جنسی برانگیخته نیستید، این عمل را انجام می دهید؛ معتادید!
- اگر فکر و ذکرتان خودارضایی است، معتادید!
- اگر برای مقابله با احساسات منفی و فرار از غم و استرس و اضطراب خودارضایی می کنید؛ معتادید!
- اگر خودارضایی را به رابطه با شریک جنسی تان ترجیح می دهید، معتادید!
- …
راهکارهای ترک خودارضایی
اگر یک یا چند مورد از علائم فوق الذکر را در خود مشاهده می کنید؛ بهتر است هرچه زودتر به فکر ترک این اعتیاد خاموش باشید. مهم ترین راهکارهای ترک خودارضایی را در ادامه آورده ایم.
دست از شرمساری بردارید و خودتان را تنبیه نکنید!
به جای توجیه خودارضایی به‌عنوان میلی طبیعی، باید هوشیار باشیم که این رفتار، فارغ از سن، جنسیت یا وضعیت تأهل، عملی مخرب است که سلامت جسم و روان را به خطر می‌اندازد. پذیرش این عمل به بهانه طبیعی بودن، تنها فریبی است که افراد را به سوی عادتی آسیب‌زا سوق می‌دهد. خودارضایی، حتی در کمترین میزان، می‌تواند به احساس گناه، اضطراب و افسردگی منجر شود و فرد را در چرخه‌ای از ناامیدی و انزوای روانی گرفتار کند. به جای سرزنش نکردن خود، باید با جدیت این رفتار را ترک کرد تا از افتادن در دام عوارض ویرانگر آن در امان ماند.
از محرک ها دوری کنید!
از محرک هایی نظیر تصاویر پورنوگرافی که شما را به سوی انجام مجدد و مکرر خودارضایی سوق می دهند، دوری کنید. سعی کنید که محیط اطراف و گجت های دیجیتالتان را از هر نوع محتوای مستهجنی که میل به خودارضایی را در وجود شما تقویت می کنند؛ پاک سازی کنید. آنان که وقت آزاد بیشتری دارند، بیش از سایرین در معرض انجام این فعالیت هستند. پس تا می توانید خودتان را سرگرم کنید، ورزش کنید، کتاب بخوانید، مهمانی بروید و…
سبک زندگیتان را اصلاح کنید!
اگر از خودارضایی برای تخلیه انرژی تان استفاده می کنید، بکوشید که این عمل را کنار گذاشته و انرژی تان را صرف فعالیت های دیگر کنید. سبک زندگیتان را اصلاح کرده، غذاهای سالم بخورید، ورزش کنید، آب بنوشید و…
یکی از اساسی ترین راه های ترک خودارضایی این است که زندگیتان را سرشار از فعالیت های جذاب و هیجان انگیز کنید. برای مثال به یادگیری یک ساز بپردازید، طراحی کنید، مطالعه کنید، یک حرفه را بیاموزید، کار کنید و…
صبر پیشه کنید و ناامید نشوید!
حتی آنان که قصد دارند مواد مخدر را کنار بگذارند، در راه رسیدن به هدف خود بارها و بارها می لغزند. ترک اعتیاد به خودارضایی نیز این گونه است. قبول داشته باشید که کنار گذاشتن عادتی که با لحظه هایتان آمیخته، به یک باره ممکن نیست. پس تا می توانید پیگیر و صبور باشید. یه یاد داشته باشید که این فرآیند پر فراز و نشیب نیازمند تعهدات فردی است. اگر وسوسه شدید و این تعهدات را زیر پا گذاشتید، ناامید نشوید. چرا که در صورت تلاش و استمرار موفق خواهید شد بر این اعتیاد غلبه نموده و آن را برای همیشه کنار بگذارید.
از خوابیدن با شکم پر بپرهیزید!
شاید برایتان عجیب به نظر برسد، اما حقیقت این است که خوابیدن با شکم پر میل به خودارضایی را افزایش می دهد. پس تا حد ممکن با شکم پر نخوابید!
لباس های تنگ نپوشید!
پوشیدن لباس های تنگ باعث تحریک اندام های جنسی شده و فرد را به سوی خودارضایی سوق می دهد. از همین رو توصیه می شود که همواره لباس های گشاد بپوشید.
از خوردن گرمیجات بپرهیزید!
حقیقت این است که گرمیجاتی همچون خرما، دارچین و… میل جنسی را افزایش می دهند. بنابراین تا می توانید از خوردن این مواد غذایی محرک دوری کرده و بدین ترتیب ترک خودارضایی را برای خود ساده تر سازید.
به اندام های جنسی خود دست نزنید!
دست ورزی به اندام های جنسی یکی از اصلی ترین دلایلی است که منجر به خودارضایی می گردد. سعی کنید با پوشیدن لباس های پوشیده امکان دست کاری این اندام ها را برای خود به صفر برسانید.
روی شکمتان نخوابید!
خوابیدن روی شکم باعث ورود فشار به اندام تناسلی شده و زمینه تحریک و افزایش میل جنسی را فراهم می سازد. بنابراین سعی کنید که حدالامکان روی شکم نخوابید!
اوقات تنهایی خود را به حداقل برسانید!
تنها ماندن یکی از اصلی ترین دلایل روی آوردن به خودارضایی است. اگر می خواهید از شر وسوسه ها در امان باشید و این عادت را سریع تر ترک کنید، اوقات تنهایی تان را به حداقل برسانید.
رابطه خود را با آنان که اهل این کارند، قطع کنید!
اکثر قریب به اتفاق کسانی که خودارضایی می کنند، دیگران را نیز به انجام این عمل ترغیب می نمایند. از همین رو توصیه می شود که از رابطه با این دسته از افراد اجتناب ورزید.
سایر روش های ترک خودارضایی به قرار زیرند:
- از صحبت درباره مسائل شهوت انگیز خودداری کنید.
- به بدن عریان خود نگاه نکنید.
- مضرات خودارضایی را به خودتان یادآوری کنید.
- دوره طلایی نوفپ را خریداری کنید.
- …
می دانید دوره ترک خودارضایی نوفپ چگونه دوره ای است؟ با تاثیرات شگفت انگیز این دوره فوق العاده آشنایی دارید؟
با نوفپ تیر خلاص را به قلب خودارضایی شلیک کنید!
اگر می خواهید برای همیشه از شر خودارضایی و عوارض قابل توجه آن رها شوید، دوره ترک خودارضایی نوفپ را خریداری نمایید. این دوره اعجاب انگیز به شما کمک می کند که در سریع ترین زمان ممکن اعتیاد به خودارضایی و پورنوگرافی را کنار بگذارید. هدف اصلی این دوره قطع کامل این رفتارهای مخرب و افزایش اعتماد به نفس، افزایش انرژی و تجربه یک زندگی سالم است.
شاید باورتان نشود، اما حقیقت این است که ترک خودارضایی با نوفپ تاثیر به سزایی بر جذب قدرت، پول و موفقیت دارد. این دوره قدرتمند، مرموز و چند منظوره که در حوزه خودسازی خوش درخشیده، قدرت جنسی شما را به طرز باورنکردنی افزایش می دهد.
مزایای ترک خودارضایی با نوفپ
با ترک خودارضایی پای مزایای متعدد و متنوع بسیاری به زندگیتان باز می شود. شاید باورتان نشود، اما با کنار گذاشتن این عادت مخرب پوست صورتتان روشن می شود و گودی زیر چشم هایتان از بین می رود. به تایید کسانی که این فعالیت را ترک نموده اند؛ سطح انرژی به طرز چشمگیری افزایش یافته و فردی که تا چند وقت پیش بی حوصله و افسرده بود؛ به فردی شاد و سرزنده تبدیل می شود.
عزت نفس و اعتماد به نفس کسانی که خودارضایی را برای همیشه کنار می گذارند، نسبت به همنوعانشان که با این اعتیاد دست و پنجه نرم می کنند؛ بیشتر است. جنبه جنسی این دسته از افراد بالا رفته و توانایی آن ها در کنترل میل جنسی شان ستودنی است.
سایر مزایای ترک خودارضایی با نوفپ عبارتند از:
- کسب آرامش
- بهبود حافظه
- شفای بیماری های ایجاد شده در اثر فرکانس پایین
- فعالسازی قانون جذب
- تقویت سیستم ایمنی
- فعالسازی چاکراها
- جذاب شدن تُن صدا
- ضخیم شدن موها
- جذابیت و درخشش پوست
- افزایش سطح تستوسترون و در نتیجه رشد عضلات
- بیدار کردن بخش های خاموش ذهن برای خلاقیت و ثروت سازی
- جذب جنس مخالف
- …
پس بدون لحظه ای درنگ این دوره پر مزیت را خریداری کرده و با کمک آن این عادت مخرب را یک بار برای همیشه کنار بگذارید. دست بجنبانید که همین الان هم خیلی دیر شده است.
